Choisir un psychologue ou psychiatre pour sortir de la dépression ?

Si vous pensez souffrir de dépression clinique, vous ne savez peut-être pas quoi faire ni par où commencer pour obtenir de l’aide, surtout si vous n’en avez jamais fait l’expérience auparavant. Tout d’abord, il est important de reconnaître les symptômes qui peuvent indiquer une dépression afin de savoir quoi dire à votre médecin.

La dépression clinique, également appelée dépression majeure, peut présenter toute une série de symptômes permanents. Parmi les symptômes les plus courants, on peut citer :

• Sentiments de tristesse, de désespoir ou de culpabilité
• Perdre l’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
• Sentiment de fatigue ou d’agitation
• Isolation
• Difficulté à dormir ou sommeil excessif
• Gain ou perte de poids

Pour vous aider, psychologie-pervers-narcissique.fr vous propose son guide : Choisir un psychologue ou psychiatre pour sortir de la dépression ?

Analysez les facteurs de risque

Si vous présentez des symptômes de dépression, la prochaine étape consiste à consulter votre médecin de famille ou votre médecin généraliste pour un examen approfondi et un dépistage. Votre prestataire vous interrogera sur vos antécédents de santé et vos facteurs de risque et pourra utiliser des questionnaires écrits pour évaluer vos symptômes.

Votre médecin de famille ou votre médecin généraliste voudra également écarter plusieurs pathologies qui peuvent contribuer aux symptômes de la dépression, telles que les carences en vitamines et minéraux, les changements hormonaux féminins et les troubles thyroïdiens. En outre, plusieurs médicaments peuvent avoir comme effet secondaire des symptômes de dépression.

Si votre médecin généraliste ne trouve aucun de ces facteurs comme cause de votre dépression, il peut vous prescrire un antidépresseur ou vous adresser à un professionnel de la santé mentale, tel qu’un psychiatre, un psychologue ou un conseiller.

Différences entre les médecins et les thérapeutes

Il existe différents professionnels de la médecine et de la santé mentale qui peuvent vous aider à traiter votre dépression et à vous mettre sur la voie du bien-être. Découvrez leurs différences pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.

• Médecin généraliste : Également appelé médecin de médecine interne ou médecin de famille, c’est un médecin qui a suivi quatre années d’études de médecine suivies d’un internat et parfois d’une bourse. Les médecins généralistes et les médecins de famille dépistent la dépression et peuvent prescrire des antidépresseurs, mais ils peuvent également vous orienter vers un psychiatre, un psychologue ou un conseiller.
• Psychiatre : Un psychiatre est également un médecin qui est formé pour évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles de santé mentale comme la dépression. Ce sont des médecins qui ont obtenu un diplôme de premier cycle, un diplôme d’école de médecine et qui ont effectué une résidence en soins psychiatriques. Les psychiatres peuvent prescrire des médicaments tels que des antidépresseurs. Les psychiatres ne proposent pas toujours des services de conseil ou de psychothérapie, mais ils orientent souvent les patients vers des thérapeutes pour qu’ils se fassent soigner s’ils ne le font pas.
• Psychologue : Un psychologue clinicien propose des séances de thérapie individuelles ou en groupe. Il a suivi un programme de doctorat en psychologie de cinq ans, qui est moins axé sur la recherche et met davantage l’accent sur le traitement clinique des problèmes de santé mentale. Dans la plupart des États, les psychologues n’ont pas la possibilité de prescrire des médicaments.
• Conseiller : Un conseiller en santé mentale diplômé a généralement deux à trois ans de formation supérieure en conseil. Cette formation peut porter sur le conseil scolaire, le conseil communautaire, le conseil matrimonial et familial ou le conseil en matière de toxicomanie. Les conseillers ne peuvent pas fournir de médicaments sur ordonnance.
• Travailleur social : Un travailleur social clinique agréé suit une formation d’environ deux ans en thérapie, suivie d’un stage et d’une expérience supervisée dans le domaine. Ils ne prescrivent pas de médicaments.
• Infirmier psychiatrique : L’infirmier psychiatrique est titulaire d’au moins une maîtrise en soins infirmiers psychiatriques et de santé mentale, et peut évaluer et diagnostiquer des troubles. Les infirmiers psychiatriques avancés, appelés infirmiers cliniciens spécialistes ou infirmiers praticiens (IP), travaillent comme infirmiers cliniciens dans les hôpitaux, les cliniques privées et autres centres de traitement pour offrir des psychothérapies.

Pourquoi un professionnel de la santé mentale est le meilleur pour vous aider !

Il est très important, surtout si c’est la première fois que vous cherchez un traitement contre la dépression, que vous obteniez une orientation vers un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale si votre médecin généraliste suspecte une dépression.

Bien que votre médecin de famille ou votre médecin généraliste puisse vous proposer de vous prescrire un antidépresseur, il n’est pas toujours le médecin le plus qualifié pour traiter la dépression. Ils n’ont pas la formation nécessaire pour vous proposer une psychothérapie et ne connaissent pas les nuances de la prescription de médicaments psychotropes comme un psychiatre.

La psychiatrie est un mélange d’art et de science. Le traitement de la dépression n’est pas aussi simple que de prescrire du Zoloft (sertraline) ou du Prozac (fluoxétine) et de laisser la personne partir. Certaines personnes devront faire plusieurs essais de différents médicaments pour trouver celui qui soulage le mieux leurs symptômes avec le moins d’effets secondaires possible.

Envisager de consulter d’abord un psychiatre

Certains nouveaux patients ont tendance à consulter un conseiller ou un psychologue pour leur évaluation initiale de santé mentale plutôt qu’un psychiatre. Cela peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, surtout si votre cas n’est pas grave, mais pour d’autres, ce n’est souvent pas suffisant.

Si votre dépression est due à un déséquilibre chimique, la thérapie par la parole ne suffira pas à vous traiter. Il est préférable de faire votre première visite chez un psychiatre, qui peut à la fois vous prescrire des médicaments et vous proposer une psychothérapie si nécessaire. Cette double approche de la médication et de la thérapie par la parole est souvent la plus bénéfique pour les patients.

La psychothérapie est un terme général qui désigne une variété de techniques verbales et psychologiques différentes qui sont employées pour aider un individu à surmonter son état de santé mentale ou la source de stress sous-jacente. Ces techniques comprennent, entre autres, la thérapie psychanalytique ou la psychothérapie psychodynamique, la thérapie comportementale, la thérapie cognitive et la thérapie cognitivo-comportementale. Souvent, d’autres professionnels de la santé mentale dans ce domaine, tels que les conseillers et les travailleurs sociaux, s’inspirent des techniques psychothérapeutiques et les utilisent avec leurs clients.

Bien que votre psychiatre soit qualifié pour vous offrir des services de psychothérapie, ne soyez pas surpris s’il vous oriente vers un psychologue clinique, un thérapeute ou un conseiller en santé mentale agréé pendant qu’il se concentre sur la mise au point de votre médication.

Certains professionnels affirment que la thérapie peut être laissée aux psychologues tandis que le psychiatre se concentre sur les complexités des soins médicaux du patient. Cependant, la psychothérapie fait partie de la formation des psychiatres et ceux-ci sont pleinement qualifiés pour la proposer aux patients s’ils le souhaitent.

Thérapie de la dépression : Préparation de votre premier rendez-vous

Il n’est pas toujours facile de s’ouvrir sur ses problèmes personnels avec quelqu’un… Alors, soyez prêt. Avant de consulter votre médecin ou votre thérapeute, réfléchissez à ce dont vous aimeriez parler. Réfléchissez à vos objectifs. Donnez des informations et posez des questions.

Voici quatre façons essentielles de vous préparer.

Notez les questions.

Proposez des éléments spécifiques que vous souhaitez poser. Ne supposez pas que votre médecin vous dira tout ce que vous devez savoir.

Par exemple, vous pouvez demander à votre médecin :

• Ai-je besoin de médicaments pour ma dépression ?
• Quel type de médicament me prescrirez-vous ?
• Quels sont les effets secondaires et les risques ?
• À quelle fréquence dois-je le prendre ?
• En combien de temps sera-t-il efficace ?
• Mes autres médicaments, herbes ou suppléments interagiront-ils avec ce médicament ?

Vous pouvez le demander à votre thérapeute :

• Quel type d’approche utilisez-vous ?
• Quels seront nos objectifs ?
• Qu’attendez-vous de moi ?
• Me donnerez-vous des tâches spécifiques à faire entre les séances ?
• À quelle fréquence nous rencontrerons-nous ?
• Comment décidons-nous si la thérapie sera à court ou à long terme ?
• Combien coûte chaque séance et quelle est votre politique en cas d’annulation ou de rendez-vous manqués ?

Tenez un journal de bord.

Il peut être utile pour vous, votre médecin et votre psychologue ou thérapeute de tenir un journal de vos changements d’humeur. Il suffit de noter quelques lignes chaque jour. Dans chaque entrée, inscrivez :

• Comment vous vous sentez ce jour-là
• Vos symptômes actuels
• Tout événement qui aurait pu affecter votre humeur
• Combien de temps avez-vous dormi la nuit précédente
• Les doses exactes de tous les médicaments que vous avez pris

Apportez votre journal lors de votre premier rendez-vous. Montrez-le à votre médecin et à votre thérapeute. Si vous tenez un journal pendant quelques semaines ou quelques mois, vous commencerez peut-être à constater des changements d’humeur que vous n’aviez jamais remarqués auparavant.

N’oubliez pas vos symptômes physiques.

Vous pouvez penser qu’ils ne sont pas pertinents, mais les symptômes physiques sont souvent des signes de dépression. N’oubliez pas de parler à votre médecin ou à votre thérapeute de vos douleurs, de vos problèmes d’estomac, de vos troubles du sommeil ou de tout autre symptôme physique. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin d’un traitement pour ces symptômes.

Demandez l’aide d’amis ou de membres de votre famille.

Demandez-leur quels sont les changements qu’ils ont remarqués dans votre comportement. Ils ont peut-être vu des symptômes que vous n’aviez pas remarqués. Et si vous êtes nerveux pour votre premier rendez-vous, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner.

Le chemin de la guérison

La chose la plus importante à retenir lorsqu’on cherche à se faire soigner pour une dépression est simplement de parler et de demander de l’aide. La dépression n’est pas un signe de faiblesse ou de paresse, c’est un signe que quelque chose est en déséquilibre. Heureusement, avec un traitement approprié, vous pouvez vous sentir bien à nouveau. Toute l’équipe de psychologie-pervers-narcissique.fr reste à votre disposition dans l’espace commentaire du blog.