Si vous avez essayé de rompre une relation avec un pervers narcissique, vous savez que c’est terriblement difficile. Juste au moment où vous pensez que vous êtes enfin prêt et déterminé à partir, ou que vous savez simplement que vous devez vous enfuir, le narcissique met vos émotions à l’envers avec des tactiques de culpabilité, d’intimidation ou de peur, ou vous regarde dans les yeux et vous dit exactement les mots que vous attendiez d’entendre.
Un pervers narcissique trouvera toujours un moyen pour vous garder accroché et pour cause : il ou elle connaît parfaitement vos points faibles. Cette dépendance est si grave que quelques secondes après avoir quitté le narcissique et proclamé que c’est fini (surtout quand le narcissique l’accepte comme s’il s’en fichait), vous pourriez facilement vous mettre à crier pour vous reconnecter et vous excuser pour ce que vous venez de faire. C’est pour cela que psychologie-pervers-narcissique.fr vous propose son guide : Comment rompre avec un pervers narcissique ?
Soyez clair sur ce qui vous est arrivé et sachez quelles sont les intentions du narcissique
La vérité est que vous avez affaire au plus grand cocktail de dépendance physiologique et émotionnelle que vous puissiez imaginer – et vous êtes accroché à un maître manipulateur qui connaît chaque mouvement pour vous maintenir coincé, émotionnellement au moins, sinon physiquement.
Il est important que vous sachiez quoi faire pour vous donner du pouvoir avant de quitter un narcissique, afin d’aider le processus de déconnexion. Une grande partie de cette préparation doit se faire sur le plan émotionnel.
La rupture est la période la plus grave pour les victimes d’abus narcissiques, où l’agonie peut être si grande que la capacité de fonctionner peut sembler presque impossible, et beaucoup de gens ont même l’impression d’avoir perdu la volonté de vivre.
Toutes vos craintes de survie et vos intenses agonies émotionnelles intérieures et de programmation vous frappent très fort, vous laissant le sentiment d’être brisé, impuissant et désemparé.
La plus grande erreur que vous pourriez faire à ce stade est de reprendre contact avec le narcissique, en phase de post-choc, en confondant ces sentiments avec « Je l’aime tellement que c’est pour cela que je me sens comme ça ». Je ne peux pas vivre sans cette personne ! »
Comment se soigner suite à une rupture avec un pervers narcissique ?
N’oubliez pas que c’est vous qui contrôlez ce que vous ressentez.
Si vous vous sentez assez fort, essayez de faire des activités qui vous rendent heureux, comme regarder votre film préféré, prendre un bain relaxant, vous promener dans la nature, écouter de la musique spirituelle, lire un livre d’auto-assistance et méditer.
Les personnes qui effectuent les séparations et les récupérations les plus efficaces sont celles qui font le travail de terrain avec leurs émotions en premier, et commencent à travailler sur leur récupération et leur réseau de soutien avant de partir.
Veillez à le faire le plus rapidement possible. Ce sera la dernière chose que vous aurez envie de faire, mais c’est exactement ce que vous devez faire pour faire face à la douleur, à la peur et au retrait de la dépendance – plutôt que de laisser ces émotions paralysantes vous engloutir.
Travaillez sur vos émotions !
Vous devez vous libérer sur le plan émotionnel. En transformant vos sentiments non guéries, vous pouvez plus facilement sortir de la lutte et de la dépendance, et retrouver votre vrai moi et votre pouvoir.
Cela permet de briser les illusions qui vous rendent vulnérable au narcissisme et vous font tomber dans ses pièges. Cela permet également de déconnecter les liens psychiques et les dépendances, de sorte que vous ne vous sentiez plus impuissant face au narcissique. Ces guérisons nettoient les points aveugles sur lesquels le narcissique s’acharne.
Vous ne ressentirez alors plus autant les « tiraillements » et les pulsions de retour en arrière, et vous aurez la confiance et la force intérieure nécessaires pour aller de l’avant et créer votre nouvelle vie.
Érigez des frontières entre vous et le pervers narcissique
Tout en vous préparant à quitter le narcissisme, travaillez sur votre état intérieur autant que possible, et posez ensuite des limites. Cessez d’essayer de réparer l’irréparable, et cessez d’assumer la responsabilité de tous les dégâts que le narcissique est en train de causer.
Commencez à vous préparer émotionnellement aux pertes financières. Il est très rare que quelqu’un, après avoir été lié à un narcissique, sorte de la mêlée en meilleure posture qu’avant d’y être entré.
Sachez ceci. Si vous vous accrochez en essayant d’obtenir une sorte d’amélioration financière, vos chances sont très minces. Lorsque vous êtes avec un narcissique qui n’a pas de comptes à rendre, qui ne cesse de créer des catastrophes et qui ne pense ni à votre intérêt ni à votre bien-être, vous êtes sur un bateau qui coule et plus vous tenez bon pour la chaloupe, plus vite le bateau coule.
Réconciliez-vous avec vous-même – il n’y a pas de prix à payer pour votre bien-être émotionnel, votre santé mentale et votre âme, et rien de tout cela ne s’améliorera tant que vous n’aurez pas rompu définitivement et que vous n’aurez pas guéri.
Votre âme est vraiment intouchable une fois que vous l’avez récupérée.
